Abraza tu miedo
¿Para qué te sirve?
Simpático y breve corto en el que nuestros miedos, simbolizados por una sombra negra, cobran vida.
Son esos miedos los que seguramente nos influyen a la hora de actuar, enfrentarnos a los retos y tomar determinadas decisiones.
El miedo es una de las emociones básicas, junto con la rabia, la alegría y la tristeza. Con frecuencia se le suele poner la etiqueta de emoción negativa. Partiendo de que no existen emociones «positivas» o «negativas», sino adaptativas o desadaptativas según la circunstancia y necesidad, no es cierto que la emoción del miedo no cumpla su función, ya que nos hace ser prudentes y nos protege ante peligros y situaciones que pueden ser adversas para nuestra supervivencia, tal y como le ocurre al protagonista. El miedo nos ayuda a tomar decisiones que pueden salvarnos la vida. Por ello, todas las emociones cumplen una determinada función y son útiles en nuestra vida.
La cara «negativa» del miedo (Ver «Amplía Información«) es aquella que nace de una falsa interpretación de la realidad. Es el miedo «irracional», es decir, nuestras creencias limitantes, muchas veces infundadas, las cuales, lo único que consiguen es crearnos ansiedad, no permitiéndonos brillar y enfrentarnos a nuevos retos.
«No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta», de Vincent Van Gogh.
Reflexiona y actúa
¿Qué has sentido al ver el vídeo? ¿Qué pensarías si fueras el protagonista? Te imaginas que tuvieras súper poderes y pudieras ver los miedos de los demás, ¿para qué te serviría? ¿Cómo charlarías con las pequeñas sombras? ¿Y con sus dueños?
¿Qué es para ti el miedo? ¿Qué significados y utilidades tiene en tu vida? ¿Dirías que te ha servido en alguna ocasión? ¿Para qué? Y ahora, ¿dónde tienes a tu pequeña sombra? ¿Qué le dices normalmente? ¿Cómo le hablas? ¿Qué te gustaría pedirle a partir de ahora? Piensa en algún reto que tengas en el corto/medio plazo, si tuvieras que escribirle una carta a tu miedo en referencia a dicho reto, ¿qué le agradecerías? ¿Qué le pedirías de cara a este nuevo reto? ¿Cómo te gustaría que te acompañara en él? ¿Qué harás diferente después de ver este vídeo?
Como profesional del ámbito educativo o como padre/madre, ¿Cómo utilizarías este vídeo con niños? ¿Cómo les hablarías de la emoción del miedo?
Amplía información
Recomendamos una charla TED de Guy Winch: «Por que todos necesitamos practicar auxilios emocionales«.
También os recomendamos varios post:
- «Las emociones negativas son necesarias» de @mntemaravillosa
- «Saluda a tus emociones» de @mntemaravillosa
- «Guía básica para modificar pensamientos irracionales» de @elconfidencial
Una autora española que ha escrito bastante sobre el miedo es Pilar Jericó: @pilarjerico. Os dejamos el link a uno de sus libros.
Por último, os recordamos este vídeo en @Estimulando: “Solo respira”.
Imagen por alterna
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