Las esperas de la felicidad
Para qué te sirve
«La felicidad no llega cuando conseguimos lo que deseamos, sino cuando sabemos disfrutar de lo que tenemos. No soñando con el mañana, sino viviendo el hoy».
¡Qué bonito! Este vídeo lo hemos descubierto gracias a @gdelarosa2010. A veces creemos que la felicidad llegará cuando…tengamos una casa mejor, ganemos más dinero…. Es decir, cuando cumplamos X objetivos. No podemos entender la felicidad en términos absolutos. La felicidad no es algo que se tiene o no se tiene.
Los expertos en psicología de la felicidad señalan la diferencia entre el concepto binario de felicidad y el concepto unitario. El concepto binario significa ser feliz «si/no» e implica una continua espera para dar el salto hacia esa felicidad soñada. En cambio, el concepto unitario de felicidad nos sitúa en una escalera infinita que no tiene principio ni fin.
Podemos ser felices con el aquí y el ahora, encontrando la felicidad en lo que tenemos y no buscándola en lo que añoramos.
Reflexiona y actúa
¿Estás esperándola tú también? ¿Desde cuándo? ¿Hasta qué punto te ha servido de algo esta espera? ¿Puedes hacer otra cosa que no sea esperarla? ¿El qué? ¿De qué otra forma podrías entender la felicidad? ¿Podrías entender tu felicidad de una forma unitaria? ¿Qué necesitarías para conseguirlo? ¿Qué te gustaría hacer diferente con tu felicidad a partir de ahora? ¿Cómo lo vas a hacer? ¿Qué necesitas?
Amplía información
Os recomendamos una técnica que funciona muy bien con los coachees. Se trata de la dinámica de la escalera, utilizando la visualización. Consiste en que el coachee se visualice en su escalera de la felicidad. Una vez allí, podemos acompañar su «paseo» con preguntas que le ayuden a definir mejor cómo se siente, qué está viendo que le da tanta felicidad…El coachee siente que puede seguir subiendo por su escalera y alcanzando nuevos peldaños de plenitud. Luego le recomendamos que lo practique en casa cuando tenga alguna caída en su estado de ánimo.
Muchas de las explicaciones de este vídeo se las agradecemos al @IEPP_ ¡Gracias!
Imagen por :: cristal cosmico ::
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