• Brindis por las sensaciones

    ¿Para qué te sirve? Este sencillo vídeo lo hemos descubierto gracias a @eec_coaching. Nos gusta para hablar de las sensaciones, de sentir y percibir con intensidad nuestros sentidos. Cuando hablamos de sensación nos referimos únicamente a la detección del estímulo (Ver «Amplía Información»), sin ninguna elaboración mental más. Por ejemplo, el pinchazo en un rosal.

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  • Soltar para ser feliz

    ¿Para qué te sirve? Este corto lo hemos descubierto gracias a @psicojen en este post. Cuenta la historia de Dechen, un joven monje budista, al que le encantan las plantas y la jardinería. Una noche se encuentra una flor muy bonita que se ha estropeado a causa de la tormenta y se la lleva a

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  • Si pudiéramos vivir los mejores momentos de nuevo

    ¿Para qué te sirve? Un momento muy especial…¿podemos vivirlo de nuevo? Nos ha gustado mucho este vídeo porque es una bonita forma de decirnos que hay que vivir la vida con intensidad, disfrutando de cada momento. Porque cuando recordamos momentos especiales, los revivimos, casi siempre con cierta nostalgia pero también con la sensación de habernos

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  • Solo respira

    ¿Para qué te sirve? Increíble ver cómo estos niños hablan de las emociones de una forma tan natural. Parecen auténticos expertos en el manejo de las mismas. Un vídeo casero, genuino y sin guión. En él participan el hijo y los compañeros de clase de la realizadora Julie Bayer Salzman y su pareja, Josh Salzman.

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  • Cómo meditar con moscas

    ¿Para qué te sirve? Un vídeo sencillo pero muy simbólico. ¿Cuántas veces no nos podemos concentrar porque algo nos molesta? Curiosa metáfora sobre las distracciones y aquello que aparentemente nos impide estar en el aquí y en el ahora, meditar o concentrarnos. Pueden ser moscas, ruidos, pero también pensamientos negativos o preocupaciones que rondan nuestra

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  • Sólo requieres 10 minutos de atención plena

    ¿Para qué te sirve? Este vídeo nos invita a reflexionar sobre cómo podemos cambiar nuestras vidas con tan sólo 10 minutos al día. Para ello sólo necesitamos alejarnos de todo el «ruido» que tenemos a nuestro alrededor, para así vivir plenamente el momento presente, a través de la meditación, una forma de lograr un equilibrio

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  • One moment meditation

    ¿Para qué te sirve? Para aprender a meditar en cualquier sitio y a cualquier hora, basado en el libro homónimo de Martin Boroson. Reflexiona y actúa ¿A qué te ayudaría esta práctica? ¿En qué momentos de tu día te gustaría tener este espacio de meditación? ¿A qué momentos te comprometes específicamente? ¿Qué necesitarías? ¿Cómo vas

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