Inside Out – Escuchar cuando alguien está triste

¿Para qué te sirve?

Este fragmento de la película «Del Revés» o «Inside Out» nos muestra cómo escuchar empáticamente y las diferencias entre simpatía y empatía.

El personaje de Alegría, con todas sus buenas intenciones, intenta «ser simpática» y animar en vano a Bing Bong para que se olvide de la pérdida de los recuerdos con Riley. Sin embargo, es el personaje de Tristeza quien con paciencia, estando a su lado, comprendiéndole y escuchándole, logra generar empatía con él. Se mete en el mundo de Bing Bong y, por unos minutos, le habla como si compartieran la misma realidad, su misma preocupación. Le acompaña sin ”prisa” en su emoción de tristeza, la valida, le dice «me hago cargo». Bing Bong al sentirse escuchado y reconocido en su emoción, se recompone y logra ponerse en acción.

Las emociones tienen una intención positiva, es decir, nos ayudan y tienen un para qué en nuestras vidas. La tristeza, por ejemplo, es una emoción que nos conecta con lo importante, nos vuelve más «para dentro». Con ella reflexionamos mejor, somos más lúcidos, nos conocemos mejor a nosotros mismos, paramos nuestra actividad frenética. Está vinculada con una pérdida y nos conecta con el valor que tenía lo perdido en nuestra vida (en el caso de la peli, Tristeza ayuda a valorar a Bing Bong lo importante de los recuerdos con Riley).

Si no juzgamos nuestras emociones, ellas tampoco nos impondrán su camino porque: «el cuerpo habla lo que la mente calla«. Por ello es importante escucharnos, escuchar qué estamos sintiendo, darle un nombre y saber por qué nos sentimos así. No culpabilizarnos por estar en una emoción de enfado, rabia o tristeza, al contrario, tenemos mucho que aprender de ellas. (Ver «Amplía Información»).

Reflexiona y actúa

¿Qué conclusiones sacas del vídeo? ¿Qué le dirías a Alegría? ¿Por qué no consigue “animar” a Bing Bong? ¿Qué hace de diferente Tristeza y por qué ella sí consigue que se sienta mejor?

¿Qué es para ti la alegría? ¿Y la tristeza? ¿De qué forma están presentes en tu vida? ¿Puedes recordar alguna situación a lo largo de tu vida en la que estuvieras triste? ¿Por qué fue? ¿De qué te sirvió esta emoción de tristeza? Por ejemplo: me ocurrió ante la muerte de XXX y me sirvió para acercarme a mi familia, saber qué era lo importante y lo que no…

Amplía información

Os proponemos una sección de artículos recomendados por @eec_coaching:

– «Mitos y Realidades de las Emociones Positivas» de @LluisMiro en el blog de @eec_coaching

– «Pixar explica por qué la tristeza es útil» de @danimateria en @materia_ciencia

– «Gestionar el sufrimiento» de @MiriamSubirana en @elpaissemanal

– «Los niveles de pérdida» de @xavierguix en @elpaissemanal

Y este vídeo para conocer mejor las diferencias entre empatía y simpatía de @BreneBrown

Por último, os recordamos este vídeo en @Estimulando: «Patch Adams – Más allá de la escucha activa«.




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