Brindis por las sensaciones

¿Para qué te sirve?

Este sencillo vídeo lo hemos descubierto gracias a @eec_coaching. Nos gusta para hablar de las sensaciones, de sentir y percibir con intensidad nuestros sentidos.

Cuando hablamos de sensación nos referimos únicamente a la detección del estímulo (Ver «Amplía Información»), sin ninguna elaboración mental más. Por ejemplo, el pinchazo en un rosal. Mientras que la percepción nos ayuda a entender e interpretar esa sensación sensorial de nuestro entorno. En el mismo caso del rosal, probablemente nos molesten los aguijones y nos hará caminar evitándolos. Es decir, en la percepción añadimos una respuesta o reacción a la sensación.

Por otro lado, la interocepción (Ver «Amplía Información») significa «percepción interna» del cuerpo. Es la capacidad para conectarnos con las diferentes sensaciones de nuestro cuerpo. Cuando hablamos de «escuchar» a nuestro cuerpo, nos referimos a ella. Implica ser conscientes de las sensaciones que se generan en los músculos, la piel, los órganos y los huesos e interpretarlas para aumentar nuestro bienestar. De ahí el dicho

«Cuando la boca calla, el cuerpo habla»

Y es que saber interpretar las señales de nuestro cuerpo requiere de mucha inteligencia. Seguramente a todos nos sonará el ejemplo de un dolor agudo de pies que pasa desapercibido en nuestro día con tanto estrés y prisas, y solo nos damos cuenta de él al llegar a casa y quitarnos los zapatos. O estar tan metidos en la tarea que no nos acordamos de ir al baño, y de repente, se ha pasado toda la mañana.

En definitiva, ignoramos señales que nos envía nuestro cuerpo cuando éste es un termómetro estupendo de nuestro bienestar.

Reflexiona y actúa

¿Qué has sentido al ver el vídeo? ¿Qué imágenes o experiencias te han venido a la cabeza? ¿Algún olor o recuerdo en particular?

¿Te ha ocurrido alguna vez el desconectar de tu cuerpo? Por ejemplo: solo darte cuenta de que te duelen los pies al llegar a casa y quitarte los zapatos. ¿En qué momentos del día te conectas más con las sensaciones de tu cuerpo? Por ejemplo, el momento de la ducha, la sensación del agua cayendo en tu piel, ¿y qué te hace sentir? ¿En qué otros momentos te conectas más con tu cuerpo y cómo te ayudan a cuidarlo? ¿Qué estás haciendo actualmente para entender mejor las señales que te envía tu cuerpo? ¿Harás algo diferente después de ver este vídeo?

Amplía información

Recomendamos este artículo de @psicologiamente: «Los 7 tipos de sensaciones, y qué información captan«.

También «Interocepción: El arte de habitar nuestro cuerpo» de @Psicojen.

Os recordamos también este vídeo y todo su contenido en @Estimulando: «Solo respira«.

Imagen by Isabel Buesa

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